Todo hombre siempre quiere estar a la altura de la tarea en las relaciones íntimas con su pareja, que a veces resulta difícil o simplemente imposible. La disfunción eréctil o una caída temporal de la libido estropean inmediatamente el ambiente en el dormitorio, y si se ignora, puede llevar a una crisis más grave en la relación con el tiempo. Se ha aceptado que los problemas de potencia afectan principalmente a los hombres mayores de 40 años, pero hoy en día los hombres más jóvenes también se quejan de ellos cada vez más a menudo, y las razones de ello pueden variar.

Las causas más comunes de los trastornos de impotencia son

La definición más simple de potencia es la capacidad del cuerpo masculino para lograr una erección rápida y mantenerla durante el coito. Este rendimiento a veces se interrumpe, lo que puede ocurrir, por ejemplo, durante la inserción de un condón o ya durante el juego inicial, pero dejemos claro de una vez que esto no es motivo de pánico. Una situación de este tipo ciertamente evoca un sentimiento de gran vergüenza, principalmente debido a la incapacidad de satisfacer a la pareja, pero lo más importante aquí es encontrar y eliminar la causa de tal estado de cosas. Desafortunadamente, puede haber muchos de ellos, y la mayoría de las veces son indicados por especialistas:

  • El estrés que nos acompaña constantemente en nuestras vidas;
  • causas motivadas emocional y psicológicamente: miedo al acercamiento, miedo a la satisfacción de la pareja, inhibición sexual del hogar, sindicatos anteriores sin éxito, problemas comerciales;
  • enfermedades no tratadas, diabetes, hipertensión, infecciones del tracto urinario;
  • abuso de alcohol y otros estimulantes.

Algunas de estas razones son ciertamente difíciles de evitar, pero los trastornos de potencia pueden tratarse eficazmente en la gran mayoría de los casos, y a menudo somos capaces de ayudarnos a nosotros mismos. No necesariamente tenemos que usar productos farmacéuticos inmediatamente, o sufrir complicaciones que conllevan riesgos, procedimientos quirúrgicos complicados, remedios caseros probados y naturales pueden ser igualmente efectivos.

En primer lugar, salga del sillón y concéntrese en la actividad.

El debilitamiento de las oportunidades sexuales a veces puede ser el resultado del estilo de vida estacionario que llevamos. Seamos honestos, la mayoría de nosotros no somos entusiastas de los deportes y después del trabajo normalmente pasamos tiempo en un cómodo sillón frente a un ordenador o un televisor. Esto tiene un impacto negativo en nuestra condición física y de acuerdo con el principio de los vasos conectados, la libido también disminuye inmediatamente, y la erección fuerte y permanente puede a menudo simplemente ser olvidada. Así que la frustración será enorme, a menos que finalmente nos hagamos cargo y empecemos a descansar activamente, no tenemos que empezar a practicar el esquí de fondo competitivo, una caminata más larga o simplemente caminar al trabajo será un buen comienzo. Como resultado, el cuerpo se oxigena mejor, la circulación sanguínea, incluyendo la de los órganos genitales mejora, los niveles de testosterona aumentan y la capacidad física, incluyendo la resistencia para largos períodos de ejercicio. También es una buena idea quedarse dormido y, en la medida de lo posible, evitar todas las situaciones nerviosas y estresantes en la vida privada y profesional. Todo esto en conjunto hará que los problemas de erección desaparezcan en poco tiempo y sin esfuerzo podremos amarnos durante horas.

En segundo lugar, el abandono de los estimulantes y una dieta equilibrada

Muy importante, la influencia negativa en nuestra libido también tienen todos los estimulantes, incluyendo el alcohol, el mayor enemigo de las erecciones. Seamos honestos, después de beber unas cuantas más profundas, esta parte más importante del cuerpo masculino se niega a cooperar y normalmente no hay fuerza que pueda forzarlo a hacerlo. Los cigarrillos e incluso grandes cantidades de café tienen un efecto similar en los sistemas nervioso y circulatorio, que son directamente responsables de una erección potente.

Una dieta bien balanceada, rica en nutrientes esenciales y productos beneficiosos para la potencia, es también una buena y recomendada idea. Lo mejor es buscar la ayuda de un dietista o incluso preguntar a un especialista que determinará cómo debemos comer en base a las pruebas realizadas. Las grasas de origen animal o las comidas rápidas especialmente nocivas, principales responsables de las lesiones ateroscleróticas del aparato genital, deben desaparecer inmediatamente de la dieta. Toda esta comida chatarra debería reemplazarla:

  • grandes cantidades de frutas y verduras, fuente de vitaminas y minerales. Se recomiendan los melocotones, albaricoques, piñas y plátanos, también en forma de zumos, y las verduras son dignas de comer afrodisíacos naturales, hinojo, apio y perejil;
  • Huevos, propicios para el crecimiento de la potencia;
  • mariscos, ostras y gambas;
  • especias como alcaravea, levístico, jengibre, canela, salado, nuez moscada y cilantro;
  • productos integrales, arroz integral, pan integral oscuro, avena y pasta de esta variedad de harina;
  • productos con un alto contenido de arginina, que mejora la circulación y afecta a la calidad del semen, nueces, anacardos, almendras, semillas de girasol y carne de aves de corral.

Tal dieta no sólo nos convertirá en verdaderos demonios sexuales, sino que también nos permitirá deshacernos de las libras de más, por lo que los beneficios de su introducción son indiscutibles.

En tercer lugar, aprovechar el poder que fluye de las hierbas

Las formas más valoradas y caseras de aumentar la potencia incluyen el uso de hierbas, no sólo en su forma natural, sino que también se pueden tomar en forma de suplementos dietéticos, tabletas con ellos en su composición. Ya eran utilizados por nuestros abuelos, y viendo el número de familias en ese momento, se puede ver inmediatamente su alta efectividad. Este tipo de extractos de plantas son perfectos en caso de problemas de erección a corto plazo, aportan las vitaminas y minerales necesarios, y sobre todo vale la pena recomendarlo:

  • La raíz de Maca, ya descrita con más detalle en nuestra página web, llena de vitaminas y esteroles vegetales, adaptógenos, mejorando el rendimiento sexual, regulando el funcionamiento del sistema reproductivo y todo el equilibrio hormonal del cuerpo;
  • La raíz de ginseng, conocida desde hace miles de años, que aumenta la eficiencia física del cuerpo, mejora el bienestar mental, estimula y regula el flujo sanguíneo a los genitales;
  • La hoja de Damian también mejora la circulación sanguínea, aumenta la libido y reduce los niveles de colesterol malo en la sangre;
  • maza terrestre, afrodisíaco natural, gracias a su contenido en protodioscina, que aumenta los niveles de testosterona, la potencia y las sensaciones sexuales;
  • La raíz de suma, también conocida como ginseng, es otro regulador de la economía hormonal;
  • gingko, el alivio del estrés, una de las principales causas de los trastornos de la libido;
  • Las semillas de guaraná, llenas de cafeína, eliminan instantáneamente la sensación de fatiga mental y física, dando la porción necesaria de energía, lo que también tiene un buen efecto en la rápida adquisición y mantenimiento de las erecciones.
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